Bill mcGill- Журнал, 17 июл 18

New goal reset: lose 4 more. That should put me somewhere in midrange of my BMI for my height and age. Reversing the type 2 diabetes that I have been dealing with since I was diagnosed with it 26 years ago is my goal. I do the blood work for my a1c the last of July, I think on 7/27/18.

65,3 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

965 ккал

Жир: 60,34г | Белк: 48,01г | Углев: 54,54г.   Завтрак: Sweet Onions , White Mushrooms (Microwaved) , Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Обед: Great Value Italian Style Bread Crumbs, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Distilled White Vinegar, Cabbage , Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Ужин: Frank's Red Hot Sauce, Bell Peppers, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Cauliflower , Hebrew National Beef Franks. Перекус/Другое: Great Value Whipped Topping, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Almonds . подробнее ...

1705 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...