Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2018
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1422 ккал
|
Жир: 38,93г | Белк: 104,46г | Углев: 172,16г.
Завтрак: Ferrero Ferrero Rocher, Колбаса Краковская, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Соленые Крекеры, ВкусВилл Рогалики с Яблочным Повидлом, Глобус Сыр Паради, Малина, Черешня, Макошь Слайсы из Пророщенного Льна , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Ремит Балык Дарницкий. Обед: Огурец (с Кожурой), Кабачок, Valio Творог 0,1% Мягкий, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Глобус Сыр Паради. Ужин: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Глобус Сыр Паради, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Ремит Балык Дарницкий, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
|
2108 ккал
|
Упражнение:
TRX - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 6 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 43 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
|
|
