vivyfonseca- Журнал, 16 июл 18

a melhor parte do dia e quando vc aperta e aperta este menos - ao lado seu peso atual! e se isso acontece depois de tantos erros e ainda mais feliz ☺

85,1 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 15,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

363 ккал

Жир: 13,19г | Белк: 42,67г | Углев: 19,80г.   Обед: Chá Não Adocicado. Ужин: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quiabo, Chuchu, Liv Up Brócolis no Vapor, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Alface. подробнее ...

2585 ккал

Упражнение: Спать - 9 часа, Велотренажёр - 20 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты. подробнее ...