Fvperes- Журнал, 16 июл 18

5ª semana

Estou de férias, mas sem viajar, fiquei a semana quase toda em casa só comendo comida de verdade, carbs net abaixo de 50 e 1.000kcal em média mas sem exercícios.

Já se foram dois pacotes de arroz (10kg) mas ainda tem mais 6 pacotes para queimar. Só de falar já dá desespero.


Boa semana a todos
Consulta com a Endocrino - pesei 131,8 na balança dela e com roupa.

130,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 30,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1067 ккал

Жир: 74,55г | Белк: 82,52г | Углев: 15,39г.   Завтрак: Sadia Mussarela, Café, Omelete. Обед: Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Перекус/Другое: Queijo Meia Cura, Queijo Meia Cura. подробнее ...