Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2018
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1750 ккал
|
Жир: 40,54г | Белк: 153,59г | Углев: 206,12г.
Завтрак: Water, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Cinnamon, Planters Deluxe Mixed Nuts, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Stop & Shop Fresh White Grade A Large Eggs. Обед: Hood Low Fat Cottage Cheese, Cucumber (Peeled), Bell Peppers, StarKist Foods selects solid white albacore tuna. Ужин: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Ready to Serve Brown Rice. Перекус/Другое: Pepperidge Farm 100% Natural German Dark Wheat Whole Grain Bread, Durkee-Mower Marshmallow Fluff, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, EAT the bear grass fed whey protein- blueberry muffin, Plum, Watermelon, Dannon Oikos Triple Zero - Coffee. подробнее ...
|
|
2729 ккал
|
Упражнение:
Работа - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
