bauchtanz oma- Журнал, 16 июл 18

phuuuuh. noch mal Glück gehabt. das fress Wochenende hab ich mit was anderem gerechnet. aber heute ist Montag und es wird diszipliniert weiter gemacht. in diesem Sinne euch allen eine schöne Woche.

72,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1818 ккал

Жир: 59,64г | Белк: 79,36г | Углев: 225,98г.   Завтрак: Golssener Fährmannsbraten, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Heidelbeeren, Ja! Delikatess Lachsschinken, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Apfelmus ungesüßt, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Lidl Weltmeisterbrot. Ужин: Bambi Garden Lomein Nudeln, Valbonta Grana Padano, Zwiebeln, REWE Blattspinat, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett. Перекус/Другое: Ferrero Giotto Haselnuss, Storck Werthers Original. подробнее ...

1901 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...