ДА ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ, ЧТОБЫ Я НЕ ДЕЛАЛА ВЕС ВСЕРАВНО ВОЗВРАЩАЕТСЯ !
|
98,6 кг
Потеряно до сих пор: 25,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2083 ккал
|
Жир: 110,17г | Белк: 86,30г | Углев: 201,13г.
Завтрак: Сливочное Масло, Батон Нарезной, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Борщ Вегетарианский, Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%. Ужин: Чай с Сахаром, Ржаной Хлеб, Кабачки Фаршированные. Перекус/Другое: Рень Семечки с Солью, Арбуз. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Оксана, а запишите абсолютно все, что вы съедите сегодня за день (даже маленькую ягодку, один хлебец) и сборсьте посмотреть.
15 июл 18 написано членом: Silver march
|
увидели результат на весах (минус)-наели за выхи! Вот и здравствуй привесик🤗🤔
15 июл 18 написано членом: vikapyrkina
|
15 июл 18 написано членом: Ирина110690
|
Я НАПИШУ , ЧТО СЪЕЛА ВЧЕРА : ЗАВТРАК - ПЮРЕ 150 Г, ОГУРЕЦ 50 Г, СЫР 20 Г 35%, КОФЕ С МОЛОКОМ 180 Г. ОБЕД - ВЕГЕТАРИАНСКИЙ БОРЩ 350 Г, СМЕТАНА 10% 20 Г. УЖИН - ТУШЁНАЯ КАПУСТА С МОРКОВЬЮ И ПЕРЦЕМ 200 Г, ЧАЙ 180 Г. ПЕРЕКУСЫ 2 РАЗА - ПО 250 Г ЧЕРЕШНИ. ВОДА С ЛИМОННЫМ СОКОМ 3 Л,ШИПОВНИК 0,5 Л.
16 июл 18 написано членом: Ксана44
|
Оксана, от черешни отек скорее всего, я когда её ем не худеется,не паникуй, всего скорее вода)
16 июл 18 написано членом: Анюша ))
|
И у тебя много жидкости же, отвар, вода, чай, оценивай вес на весах устойчиво, вода в организме может 1,5-2 кг гулять туда сюда в сутки, а у тебя один день такой большой привес, не расстраивайся, стресс вреден)
16 июл 18 написано членом: Анюша ))
|
расскажу вам из своего опыта. мне диетолог на период похудения рекомендовала фруктов/ягод не больше 200 г в день ( а такие сладкие как виноград, черешня вообще исключить). понимаю, что сейчас лето и хочется, но попробуйте фрукты/ягоды до 200 г в день. вместо этого больше овощей. у вас мало белков, поэтому углеводы должны быть сложными. если вы действительно только это ели, то это очень мало. с учётом вашего веса вообще стресс для организма. он будет за каждый грамм бороться. попробуйте 2 варианта: 1) рассчитать норму калорий для веса на 10 кг меньше вашего, когда до него дойдете, то пересчитать норму калорий для ещё на 10 кг меньше. 2) рассчитать норму калорий для вашего веса и сделать дефицит в 10-20%
16 июл 18 написано членом: Silver march
|
ДЕВОЧКИ, СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ. ФРУКТЫ Я ИСКЛЮЧИЛА.ЭТО БЫЛО РАЗОВО,МУЖ ПРИВЁЗ В ВОСКРЕСЕНЬЕ ЧЕРЕШНЮ ВОТ Я И НЕ УДЕРЖАЛАСЬ.МНЕ ТОЖЕ ДИЕТОЛОГ ГОВОРИЛА НЕ БОЛЬШЕ 200 Г ФРУКТОВ. ПОПРОБУЮ УТРОМ КАШКУ,А ВЕЧЕРОМ ТВОРОГ ИЛИ ОВОЩИ,А В ОБЕД У МЕНЯ ОДИНАКОВО - БОРЩ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ. В ПЕРЕКУСЫ БУДУ ОГУРЦЫ И ПЕКИНКУ. ПОПРОБУЮ ТАКОЙ ВАРИАНТ.
16 июл 18 написано членом: Ксана44
|
Маловато белка.Из-за его недостатка может задерживаться вода
16 июл 18 написано членом: Badik3004
|
ХОРОШО БЫ ОВОЩЕЙ ПОБОЛЬШЕ , НО ИЗ НИХ МНЕ МОЖНО ТОЛЬКО БЕЛОКОЧАННУЮ КАПУСТУ, СВЕКЛУ, МОРКОВЬ, ПЕРЕЦ, КАБАЧКИ ,ОГУРЦЫ И ВСЁ ! ОСТАЛЬНЫЕ, А ОСОБЕННО ЗЕЛЕНЬ НЕЛЬЗЯ. И БЕЛОК - ЭТО ТВОРОГ И МОЛОКО, 140 Г ИНДЕЙКИ В НЕДЕЛЮ НА 2 РАЗА, 1 ЯЙЦО. ВСЁ ! ВЫБОР НЕВЕЛИК.
16 июл 18 написано членом: Ксана44
|
У вас с водно солевым балансом все в порядке
16 июл 18 написано членом: limon2523
|
В НАТРИЙ УКЛАДЫВАЮСЬ В НОРМУ.
16 июл 18 написано членом: Ксана44
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|