Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2018
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 17,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1702 ккал
|
Жир: 79,43г | Белк: 72,90г | Углев: 191,75г.
Завтрак: Susu Kedelai, NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, Skimmed Milk, Full Cream, Havermout Rolled Oat. Обед: Apel (tanpa Kulit), Keju Cheddar, Kentang Goreng, Rin-Bee, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pengganti Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Mie, Nasi Merah. Ужин: Cashew & Cookies Milk Chocolate, Nasi Merah, Sambal Goreng, Kecambah, Seledri, Mie. Перекус/Другое: Alpukat, ROMA SANDWICH PEANUT BUTTER. подробнее ...
|
|
2360 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 30 минуты, Спортзал - 5 минуты, Велотренажёр - 2 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час, Силовая Тренировка - 18 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
