mysize10- Журнал, 15 июл 18

I've read Dr. Furhuman's "Eat to Live" and is now ready to start the diet and lower my weight, cholesterol, blood sugar and waistline. My biggest challenge will be eliminating oils, yes even olive oil according to the diet/lifestyle guidelines. I've been moving towards eating according to the plan while reading the book for the last two weeks, yes, two weeks...I read a lot for work. I'm now ready to get going. I'll be using my June blood work for my start and October bloodwork for my finish.

84,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

964 ккал

Жир: 24,46г | Белк: 44,75г | Углев: 144,68г.   Завтрак: Water (Bottled), Lemon Juice, Cranberry Juice Unsweetened, Blueberries, Silk Almond Milk Protein + Fiber, Nutrition Solutions Solutions4. Обед: Gala Apples, Water (Bottled), Lemon Juice, Cranberry Juice Unsweetened, Roland Unseasoned Rice Wine Vinegar, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). Ужин: Stir Fried Vegetables. Перекус/Другое: Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes. подробнее ...

3098 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...