|
25ªsemana: menos 600g na balança! Até agora são 23,3kg eliminados desde 21 de janeiro, com dieta flexível, 45 minutos de esteira por dia, exercícios localizados e um pouco de spinning.
|
84,9 кг
Потеряно до сих пор: 23,3 кг.
Еще предстоит сделать: 19,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1687 ккал
|
Жир: 62,53г | Белк: 85,13г | Углев: 196,15г.
Завтрак: Queijo Gorgonzola, Energia Pão de Forma, Vigor Requeijão Light, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Puríssima Leite Pó Desnatado, Café. Обед: Purê de batata 150718, Fresh Refresco em Pó Fresh, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Peixe Empanado Frito, Arroz 2. Ужин: Purê de batata 160618, Peixe Empanado Frito, Fresh Refresco em Pó Fresh, Nobrelli Sorvete de Tapioca, Arroz 2. Перекус/Другое: Puríssima Leite Pó Desnatado, Café, Sol de Minas Queijo Minas Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Banana Prata, Ponkan. подробнее ...
|
|
2551 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
