Soner çetin- Журнал, 14 июл 18

Параметры Пользователя Soner çetin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Arkadaşlar diyette olan biri için fırında veya ızgarada balık ne kadar sağlıklı?

105 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июля 2018:

3456 ккал

Жир: 186,89г | Белк: 182,93г | Углев: 266,55г. Завтрак: Zeytin, Tatlı Kavun. Обед: Beyaz Ekmek, Kavurma. Ужин: Beyaz Ekmek, Pişmiş veya Izgara Balık. Перекус/Другое: Eti Sütlü Çikolata, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). подробнее ...

3166 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 11 минуты, Отдыхать - 15 часа и 49 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

постоянный вес

6 Сторонников Поддержка

Комментария

gayet sağlıklı kızartma olmadığı sürece problem yok benim diyetisyenim özelikle öneriyor ama 200 gr geçmeyecek şekilde

14 июл 18 написано членом: mrvkya.21

Hayır her türlü kızartmaya karşıyım. Teşekkürler. Bu arada kilom az fazla 200 değilde 300 yesemde diyeti bozmuş olmam galiba 😄

14 июл 18 написано членом: Soner çetin

Hayır tabiki sizin kilonuz fazlaysa ona göre araylayin çünkü diyetisyenim benim kiloma 150 gr dedi ortalama 5 köfte büyüklüğü kadar yani

14 июл 18 написано членом: mrvkya.21

Yanina bol ekşili yagsz tuzsuz salatyla harika olur 😋😋

14 июл 18 написано членом: mrvkya.21

Değerleri yorumlarınız için çok teşekkürler arkadaşlar. Artık sora sora kafamıza sağlıklı yiyecekler ve sağlıklı pişirme teknikleri diye kazıyacağız doğru olanları 😊

14 июл 18 написано членом: Soner çetin


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Soner çetin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Soner çetin- Журнал, 14 июл 18

Оставить свой Комментарий

Soner çetin-Изменение Веса