|
Quick weigh in at the Gym today. Happy to see the results!
|
87,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1984 ккал
|
Жир: 78,12г | Белк: 173,03г | Углев: 152,76г.
Завтрак: Kirkland Signature Almonds, Cooked Egg White, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Progressive Omegessential. Обед: Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Taylor Farms Organic Baby Spinach, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Radish, Cucumber (with Peel), Salmon, Mann's Sugar Snap Peas. Ужин: Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Steak (Lean Only Eaten), Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). Перекус/Другое: Decaffeinated Espresso Coffee, RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Garden Fresh Naturals Pico De Gallo Salsa, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Silk Almond For Coffee, Kirkland Signature Three Berry Blend, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Genuine Health Fermented Vegan Protien, So Delicious Coconut Milk, Nutiva Organic Chia Seed, Gala Apples. подробнее ...
|
|
3045 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Фитнес - 40 минуты, Спать - 8 часа, Кардио - 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
