|
Увидела на весах +300, пошла накупила себе обновок, несмотря ни на что. И что я вам скажу, деффки, стройнейте!!! Блин, это охренительное чувство, когда идёшь в магазин и на тебя все налазит, что тебе нравится, и сидит весьма неплохо, а что-то оказывается большим, а что-то ты раньше вообще никогда бы не решился надеть. Господи, пусть я не буду никогда весить меньше 60 кг, но и обратно в 76, я не делаю возвращаться. В общем всем отвесов и повышения самооценки. 😘
|
64,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1422 ккал
|
Жир: 58,04г | Белк: 87,26г | Углев: 152,73г.
Завтрак: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Магнит Персик, Малина, Кофе с Молоком, Молоко (Цельное Молоко), Домашняя Гранола с Кешью Мой Рецепт. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов с Курицей Мой Рецепт. Ужин: Лобио со Стручковой Фасолью Мой Рецепт, Болгарский Перец, Помидоры, Запеканка из Цветной Капусты Мой Рецепт, Суфле из Печени Мой Рецепт. Перекус/Другое: Миндаль, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Сметанин Кефир 1%, Творог, Ппконфеты с Кунжутом Мой Рецепт, Ппконфеты с Какао Мой Рецепт. подробнее ...
|
|
2251 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 20 минуты, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Упражнения с гантелями - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Бодифлекс - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
