Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2018
|
55,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2354 ккал
|
Жир: 123,30г | Белк: 86,03г | Углев: 145,49г.
Завтрак: Suco de Limão, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Carambola, Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. Обед: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cebolinha Verde, Alho, Vinho Cabernet Sauvignon, Quatá Queijo tipo Cottage, Berinjela. Ужин: Cebolas, Tomates, Tirolez Catupiry, Batatas Fritas (com Sal), Vinho Pinot Noir. Перекус/Другое: A Tal da Castanha Caju + Coco, a Cozinha da Jaque Queijada Low Carb. подробнее ...
|
|
2367 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 31 минуты, Вождение - 40 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 8 минуты, Просмотр Телевизора - 54 минуты, Сидеть - 3 часа и 59 минуты, Спать - 7 часа и 34 минуты, Отдыхать - 4 часа и 56 минуты, Подъем по Лестнице - 17 минуты, Чтение - 1 час и 34 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Уборка - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Мытье посуды - 25 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
