|
Weighed in heavier than I thought I would. But thems’ the brakes. I’m confident in my plan and my program, just need to stay consistent.
|
87,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1919 ккал
|
Жир: 62,64г | Белк: 185,08г | Углев: 153,19г.
Завтрак: Progressive Omegessential, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Cooked Egg White, Kirkland Signature Almonds. Обед: Compliments Chopped Walnuts , President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Cucumber (with Peel), Radish, Taylor Farms Organic Baby Spinach, Mann's Sugar Snap Peas. Ужин: California Rolls, Salmon Sashimi. Перекус/Другое: Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Kirkland Signature Three Berry Blend, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Genuine Health Fermented Vegan Protien, So Delicious Coconut Milk, Nutiva Organic Chia Seed, Gala Apples. подробнее ...
|
|
3038 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 5 минуты, Фитнес - 37 минуты, Отдыхать - 7 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа, HIIT - 20 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
