Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2018
|
69,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1819 ккал
|
Жир: 68,64г | Белк: 134,93г | Углев: 172,17г.
Завтрак: Рафаэлло Творожное Пп, Грюнталер Сыр Легкий, Bio Max Йогурт Натуральный, Alpro Миндальное Молоко, Good Food Клубника Сушеная, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Салат из Капусты и Огурца, Куриное Филе Вареное, Гречневая Каша, Куриный Бульон. Ужин: Рафаэлло Творожное Пп, ВкусВилл Ореховый Вкус, Оливковое Масло, Помидоры, Bio Max Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару. Перекус/Другое: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, ВкусВилл Хлебцы Льняные Тайские, Ягоды, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, BSN Amino X, Лента Авокадо, Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Яблоко. подробнее ...
|
|
2737 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 1 час и 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
