Harapeko Keichan- Журнал, 12 июл 18

Параметры Пользователя Harapeko Keichan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Yesterday W: 47.5kg, F: 19.6%, M: 36.3kg
Today W: 47.8kg, F: 19.4%, M: 36.6kg

Which is important weight or fat percentage ?

47,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2018:

1441 ккал

Жир: 106,44г | Белк: 98,11г | Углев: 32,17г. Завтрак: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Naturegg Eggs. Обед: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Green Giant Hass Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Extra Virgin Olive Oil. Ужин: Butter, Kroger Wild Caught Sockeye Salmon, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Walnuts, Takano Foods Okame Natto (Goku Kotsubu Mini 3), Pecan Nuts, Mixed Salad Greens. подробнее ...

1445 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Бокс - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Both. But its good that your fat % is less now. Depends on your goal. For muscle definition, body fat % should be very low. It's different for males and females. For males, it is below 10% body fat. No idea about females. Also, age should be considered for ideal body fat %.

28 июл 18 написано членом: reader1

Hi Reader1! Thank you for your comment. My fat percentage goal is 19% - 18%. I try to Boxcercise at least 3 times a week. I have a bench and weight at our garage. I do excercise whenever I can. I am 53 years old and 5’3”(about 160cm).

28 июл 18 написано членом: Harapeko Keichan


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Harapeko Keichan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Harapeko Keichan- Журнал, 12 июл 18

Оставить свой Комментарий

Harapeko Keichan-Изменение Веса