|
Cintura: 63 cm
Quadril: 97 cm
Coxa direita: 55,5 cm
Coxa esquerda: 55 cm
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2199 ккал
|
Жир: 80,22г | Белк: 176,01г | Углев: 196,19г.
Обед: Bacon, Farofa, Beterraba Cozida, Legumes Refogados, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão, Cenouras, Pimentão Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pirão de Peixe, Lentilhas Cozidas, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Перекус/Другое: Banana Prata, Essential Nutrition Red Berry Whey, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Nutrata Whey Grego, Tirol Leite Zero Lactose, Frango Grelhado, Omelete. подробнее ...
|
|
539 ккал
|
Упражнение:
Tiro na esteira (18 km/h) - 15 минуты, Силовая Тренировка - 35 минуты, Apple Health - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Beatriz.uthman-Изменение Веса
|
