vladpost- Журнал, 12 июл 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2018

112 кг Потеряно до сих пор: 29 кг. Еще предстоит сделать: 22 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2018:

2712 ккал

Жир: 128,10г | Белк: 104,27г | Углев: 307,31г. Завтрак: Кабачки в Кляре. Обед: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Приготовленная Квашеная Капуста, Сладкий Горошек (Стручок), Колбаса Дрогобыческая, Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кабачки в Кляре, Огурец (без Кожуры), Сметана, Борщ. Ужин: Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Картофель Молодой. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой). подробнее ...

3563 ккал

Упражнение: бег парк моСт - 30 минуты, наклоны вниз с гантелями - 2 минуты, наклоны влево вправо с гант - 6 минуты, жим гантелей вверх - 2 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 12 июл 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса