|
😃💪👊
|
55,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2296 ккал
|
Жир: 141,80г | Белк: 137,13г | Углев: 95,62г.
Завтрак: Kiwi, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Champignon, Rúcula, Yoki Polvilho Doce, Quatá Queijo tipo Cottage, Suco de Limão, Korin Ovo tipo Grande Branco, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Canela. Обед: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Couve Manteiga Crua, Kroon Queijo Gouda, Abobrinha, Korin Ovo tipo Grande Branco, Quatá Queijo tipo Cottage. Ужин: Vinho Pinot Noir, Cenouras, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Prov Chips Provolone Desidratado, Abobrinha, Quatá Queijo tipo Cottage, Suco de Limão, Abacate. Перекус/Другое: a Cozinha da Jaque Queijada Low Carb, Kiwi, A Tal da Castanha Caju + Coco. подробнее ...
|
|
2178 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 2 часа и 59 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Чтение - 1 час и 34 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 1 минута, Спать - 7 часа и 31 минуты, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Уборка - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
