Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2018
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 51,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2039 ккал
|
Жир: 66,45г | Белк: 136,60г | Углев: 211,21г.
Завтрак: Caramelos Duros, Aguila Chocolate, Mantecol Mantecol, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Verónica Leche Parcialmente Descremada. Обед: Exquisita Bizcochuelo de Chocolate, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Ужин: Mermelada, Arroz Blanco, Queso Azul o Roquefort, Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Pehuamar Maní Salado, Pan Integral. Перекус/Другое: Milkaut Leche Parcialmente Descremada, La Virginia Cappuccino Tradicional, Felfort Croco, Criollitas Galletitas de Agua, Mandarinas, Banano, Arcor Sapito. подробнее ...
|
|
2680 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 11 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
