AllAboutAlish- Журнал, 11 июл 18

Параметры Пользователя AllAboutAlish | < Предыдущая Запись |Следующий >

Frustrated! 🙄. This plateau...ugh!

51,5 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июля 2018:

1499 ккал

Жир: 105,14г | Белк: 49,45г | Углев: 85,59г. Завтрак: Half and Half Cream, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Coffee. Обед: Egg Salad, Rye Bread. Ужин: Mediterranean Plain Pita Bread, TGI Friday's Mozzarella Sticks with Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Bacon Wrapped Scallops, Cooked Tuna, Whole Foods Market Roasted Brussels Sprouts. Перекус/Другое: Carrot Cake with Icing, Harvest Snaps Lentil Bean Tomato Basil. подробнее ...

постоянный вес

16 Сторонников Поддержка

Комментария

just. keep. going. you WILL break through!

11 июл 18 написано членом: snooks34

Hang in there

11 июл 18 написано членом: DO N OK

I hate being stuck but it is part of the process. I used intermittent fasting to get past the plateau. Stay the course; you are doing fine!

11 июл 18 написано членом: Gingerk65

I have been told to either fast or do a carb day to get past the plateau.

11 июл 18 написано членом: Mary Anne Kasraii

hang in there, stay consistent, we've all been there, the numbers will move.

11 июл 18 написано членом: Nutrsweet1

Plateaus are never fun, however they do occur with some frequency as your body learns to make adjustments. To break them either increase eating slightly for 2 weeks, or increase/decrease exercise for a brief period. Once the body tries to readjust, shock it again, by going back to what you were doing.... This may help to naturally break the plateau. I know it may sound counter intuitive, but it has been shown to work. I wish you well, and keep us informed of your journey to health ! ;D

11 июл 18 написано членом: wright2018


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AllAboutAlish-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AllAboutAlish- Журнал, 11 июл 18

Оставить свой Комментарий

AllAboutAlish-Изменение Веса