ltm23000- Журнал, 10 июл 18

조 : 귀리우유230.사차인치10.계란2 = 380Kcal
중 : 해초비빔귀리300.닭찌100.계란 = 390Kcal
석 : 해초소바귀리300.닭찌100.계란 = 340Kcal

금일 총량 1,110Kcal

87,7 кг Потеряно до сих пор: 32,3 кг.    Еще предстоит сделать: 17,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1108 ккал

Жир: 39,15г | Белк: 94,92г | Углев: 92,98г.   Завтрак: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. Обед: 귀리, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 삶은 계란, 오이 (껍질제거), 양파, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Ужин: 뉴닭 파스트라미닭가슴살, 오이 (껍질제거), 귀리, 살짝 삶은 계란, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양파, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

1737 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...