Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2018
|
69,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1617 ккал
|
Жир: 54,42г | Белк: 105,10г | Углев: 185,39г.
Завтрак: Оливковое Масло, Курага, Груши, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Увелка Крупа Пшено. Обед: Курица Вареная, Куриный Бульон, Сыр Фета, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Prime Star Energy Mix Булгур и Киноа с Лососем на Пару. Ужин: Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, Alpro Миндальное Молоко, BSN Amino X. Перекус/Другое: Черешня, Малина, Абрикосы, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Сливочное Масло, Кукурузный Крахмал, Яичный Белок, Яичный Желток, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Киви, Грюнталер Сыр Легкий, Лента Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. подробнее ...
|
|
2682 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
