rmacle- Журнал, 09 июл 18

It was a long too fun weekend. It's not what I eat, it's definitely the beers on the lake! I think the extra weight is water retention. I usually don't weigh my self until Wednesday so that I could hide my weekend weight gain. I'm going full disclosure to myself.

65,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1095 ккал

Жир: 63,51г | Белк: 82,06г | Углев: 45,78г.   Завтрак: Celery, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein. Обед: Stella Gorgonzola Cheese, Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Daisy Sour Cream. Ужин: Heavy Cream, Fresh & Easy Black Cherries, GT's Organic Raw Kombucha (Bottle), Freshlike Mixed Vegetables, Season Brand Capers Alcaparras, Avocado Vegetable Oil , Butter , Cooked Greens (from Fresh), Orange Roughy (Fish) . подробнее ...

1919 ккал

Упражнение: Бикрам Йога - 1 час, Пилатес - 12 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...