|
Early morning workout.....need to burn a few more calories this week.
WOD
EMOM - 5 Rounds, complete & move to next cycle
• Assault Bike 10Cals
• BB sumo pulls 6x
• KB Swings 10x, Box Jump 5x
Squats Tempo-5 Rounds
• 60% of MAX
• :05secs slow to bottom, hold :02secs at bottom Press, 5x
Calorie Burn 560
Okay, ready for breakfast!!
|
79,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2609 ккал
|
Жир: 99,36г | Белк: 177,75г | Углев: 251,64г.
Завтрак: Chiquita Mini Banana, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Coffee with Cream and Sugar, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Обед: Kraft Original BBQ Sauce, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Chicken Breast. Ужин: Dried Prune, Nectarines , Kirkland Signature Mixed Nuts, El Pollo Loco Cole Slaw, El Pollo Loco Flame-Grilled Corn (Small), Chicken Breast. Перекус/Другое: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Betty Crocker Whipped Frosting - Vanilla. подробнее ...
|
|
2824 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 45 минуты, Силовая Тренировка - 51 минуты, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
