carmen7766- Журнал, 09 июл 18

Bueno hoy una hora de piscina a mi manera..
Algo abre hecho bien porque entre la piscina y el aguagim me duele hasta las pestañas...
Por desgaste en la cadera y rodillas la edad ya se sabe.... Es lo mejor que me va ahora a preparar la comida y relax.

67,3 кг Потеряно до сих пор: 14,8 кг.    Еще предстоит сделать: 10,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1378 ккал

Жир: 46,77г | Белк: 59,07г | Углев: 177,93г.   Завтрак: Hacendado Margarina Ligera, Certossa Sándwich Multicereal 8 Cereales, Milbona Leche Desnatada sin Lactosa. Обед: DIA Biscotes, Milbona Yogur Línea 0% Edulcorado, Manzana Golden, Gazpacho Casero, Lidl Amburguesa de Pollo y Pavo con Espinacas. Ужин: DIA Biscotes Integrales, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Carrefour 4+4 Míni Helados sin Azucar, Bonarea Jamón Cocido Familiar, Acelgas con quinoa. Перекус/Другое: Valor Cacao Desgrasado, Milbona Leche Desnatada sin Lactosa, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Manzana Asada. подробнее ...

1185 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...