Kollessin- Журнал, 09 июл 18

Счастлива! Приближаюсь к своим заветным 55. Пошла масса! Мышцы, роднинькие, растут! Ура! Все не зря! Ой, все не зря! Мой тренер, самый лучший!

53 кг Потеряно до сих пор: 30 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

927 ккал

Жир: 30,48г | Белк: 69,92г | Углев: 100,30г.   Завтрак: Вареное Яйцо, Геркулесовая Каша на Воде, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Абрикосы. Обед: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец (с Кожурой). Ужин: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Абрикос, Ореховая Долина Фундук, Орехи Кешью. подробнее ...

3026 ккал

Упражнение: Стирка Белья - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Crossfit - 1 час, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 45 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...