Взвешивание (без записи в журнале) 09 июля 2018
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1568 ккал
|
Жир: 50,19г | Белк: 124,20г | Углев: 167,09г.
Завтрак: Миндаль, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Bio Max Йогурт Натуральный, Голубика, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Салат из Капусты и Огурца, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриный Бульон. Ужин: Миндаль, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Agama Треска Лойн. Перекус/Другое: Творожная Запеканка, Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, Домик в деревне Кефир 1%, Курага, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Клубника, Киви, Яблоко, Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. подробнее ...
|
|
1933 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
