yakkle- Журнал, 07 июл 18

Параметры Пользователя yakkle | < Предыдущая Запись |Следующий >

8月、海に行くので…それまで調整。一ヶ月で10キロは落とし過ぎ。最終目標として。

78,8 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг. Еще предстоит сделать: 8,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 июля 2018:

1155 ккал

Жир: 20,58г | Белк: 108,39г | Углев: 140,34г. Завтрак: プレーンヨーグルト. Обед: ファミリーマートタンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, ファミリーマートノンオイルドレッシング 3種香味野菜, コカ・コーラからだすこやか茶, ファミリーマート半熟玉子と蒸し鶏のサラダ. Ужин: カレーライス, ファミリーマート冷しとろろそば. Перекус/Другое: DNS Pro-X. подробнее ...

2577 ккал

Упражнение: Баня (Сауна) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Nordic Walking - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yakkle-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yakkle- Журнал, 07 июл 18

Оставить свой Комментарий

yakkle-Изменение Веса