|
24ªsemana: Menos 800 gramas. São 22,7kg eliminados desde 21 de janeiro, com dieta flexível, caminhada e começando exercícios localizados e spinning. Muito feliz!
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 22,7 кг.
Еще предстоит сделать: 20,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1725 ккал
|
Жир: 57,56г | Белк: 83,26г | Углев: 222,96г.
Завтрак: Vigor Requeijão Light, Energia Pão de Forma, Queijo Gorgonzola, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café. Обед: Rezende Lasanha 4 Queijos, Nobrelli Sorvete de Tapioca, Feijão preto 8, Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Fresh Refresco em Pó Fresh, Tomates. Ужин: Fresh Refresco em Pó Fresh, Perdigão Margarina Claybom, Cebolas, Alho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aipim. Перекус/Другое: Pão de Trigo Integral Torrado, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Sol de Minas Queijo Minas Light, Perdigão Margarina Claybom, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2539 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 1 минута, Отдыхать - 14 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Deiaguaspi-Изменение Веса
|
