alilu15- Журнал, 08 июл 18

Момент истины:) 25 день цикла
ИМТ 18,7
Жир 19,3% ⬇️
Вода 58,9%
ОТ 58⬇️
ОБ 79
Талия/бёдра 0,734⬇️
Под попой 74⬇️
Бедро 46,5⬇️
Колено 33⬇️
Икра 33
Откуда ушли 1,4 кг:
- вода 0,3
- жир 1
- мышцы 0,1

46,7 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1675 ккал

Жир: 49,34г | Белк: 74,75г | Углев: 256,20г.   Завтрак: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Ярмарка Перловая Крупа , Сибирская Клетчатка Легкий Вес, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ваше Здоровье Семя Льна, Кофе с Молоком. Обед: Арбуз, Клубника, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Ужин: Арбуз, Зеленый Чай, Арбуз. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 5%, Миндаль, Грецкие Орехи, Ваше Здоровье Семя Льна, Арбуз, Клубника, Ostrovit Протеин, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. подробнее ...

1585 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 50 минуты, Уборка - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...