|
Off to the gym to put this higher calorie diet to work!
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2540 ккал
|
Жир: 156,94г | Белк: 169,40г | Углев: 92,37г.
Завтрак: Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt, Sunny Farms Jumbo Egg, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Borden Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Ужин: Krusteaz Corn Bread, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Scandal-Less Cookies & Cream Light Ice Cream, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Great Value Frozen Broccoli Florets, Land O'Lakes Salted Butter, Kroger 93% Lean Ground Beef, Sunny Farms Jumbo Egg. подробнее ...
|
|
2297 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 8 часа, Bus Driving - 5 часа и 45 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 15 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 6 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Стоять - 30 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
@chris Yep. That's been my takeaway on every similar resource, too. I spent some time looking this am for guys who lift fasted (not fcukn IF, fasted for days). Very few, but there are a couple dudes on youtube pulling over 500# and supposedly a couple weeks fasted. I dunno. Very rare. I'm with you. Try that shit out and see what works.
07 июл 18 написано членом: jimmiepop
|
BTW - Even Cole Robinson, who is the hardest core fasting / keto proponent I've seen and a competitive powerlifter says "fcuk keto" for lifting once you have abs.
07 июл 18 написано членом: jimmiepop
|
@chris Just read your other post. IIRC the rippedbody dude is a discipline of Martin Berkhan, the leangains dude. If you haven't read it, check out Martin's "fcukarounditis" post on leangains.com. That's the sh^t that finally got me sorted in the gym ...
07 июл 18 написано членом: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
