Взвешивание (без записи в журнале) 07 июля 2018
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1501 ккал
|
Жир: 32,70г | Белк: 119,27г | Углев: 190,80г.
Завтрак: Миндаль, BSN Amino X, Грюнталер Сыр Легкий, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Голубика, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Bio Max Йогурт Натуральный, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Яблоко, Aleutia Мясо Краба, Оливковое Масло, Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис. Ужин: Помидоры, Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Agama Треска Лойн. Перекус/Другое: Red Star Labs Beowulf Iso Pro, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Груши, Диетмарка Отруби Овсяные, Яблоко, Клубника. подробнее ...
|
|
2800 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
