|
Wünsche euch allen eine gute Nacht
|
74,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1700 ккал
|
Жир: 57,85г | Белк: 74,27г | Углев: 238,46г.
Завтрак: Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Обед: Aldi Käse-Laugenstange, Vollkornnudeln (Gekocht), Olivenöl, Ja! Tomatensauce, Rote Paprika, Thunfisch in Öl (Konserviert). Ужин: Aldi Magerquark, Pflaumen, Pfirsiche, Böklunder Leberwurst Grob, Roggenbrötchen. Перекус/Другое: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. подробнее ...
|
|
3702 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Бег - 10 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Ходьба по Магазинам - 45 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
