vladpost- Журнал, 06 июл 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2018

111,6 кг Потеряно до сих пор: 29,4 кг. Еще предстоит сделать: 21,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 июля 2018:

2695 ккал

Жир: 63,43г | Белк: 85,15г | Углев: 457,34г. Завтрак: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры). Обед: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель Молодой, Подсолнечное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Фасоль Стручковая, Суп Овощной. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%, Картофель Молодой, Огурец (без Кожуры), 4 Сезона Вишня без Косточки. Перекус/Другое: Хлебница Хлеб Гречишный. подробнее ...

3532 ккал

Упражнение: наклоны вниз с гантелями - 2 минуты, наклоны влево вправо с гант - 6 минуты, жим гантелей вверх - 2 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, бег парк моСт - 40 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 06 июл 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса