Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2018
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2048 ккал
|
Жир: 116,69г | Белк: 85,33г | Углев: 102,14г.
Завтрак: Canela, Champignon, Brócolis, Quatá Queijo tipo Cottage, Suco de Limão, Korin Ovo tipo Grande Branco, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Do Bem Leite de Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Обед: Quatá Queijo de Coalho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chimichurri, Vinho Pinot Blanc, Tirolez Queijo tipo Gouda, Tomates, Berinjela, Abobrinha, Batata Doce. Ужин: Bolo de Nozes. подробнее ...
|
|
2411 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 31 минуты, Растяжения (Йога) - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 22 минуты, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Чтение - 1 час и 34 минуты, Спать - 6 часа и 39 минуты, Отдыхать - 6 часа и 24 минуты, Мытье посуды - 25 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 2 часа и 59 минуты, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 39 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
