SDCyclist- Журнал, 06 июл 18

Brutal heat today while riding for 5 hours. Lost 4 lbs of water weight even after drinking 140oz of fluid!

72,7 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3142 ккал

Жир: 117,79г | Белк: 101,00г | Углев: 374,01г.   Завтрак: Honey Stinger Stinger Waffle, Hammer Nutrition Perpetuem Extreme Endurance Fuel, Mountain Dew Mountain Dew (12 oz). Ужин: Tostitos Medium Salsa, Kroger Finely Shredded Mexican Style Cheese, Shock Top Beer, Kroger Hot Italian Sausage, Mission Foods Mission Burrito 10" Flour Tortilla, Safeway Select Carne Asada, Olive Oil, Portabella Mushrooms. Перекус/Другое: True Lemon Original Lemonade, Shock Top Beer, Evol Egg & Sausage Burrito (170g), Lay's Classic Potato Chips (31.8g), Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Honey Stinger Stinger Waffle. подробнее ...

4449 ккал

Упражнение: Стоять - 2 часа, Сидеть - 8 часа и 40 минуты, bike - 5 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...