Взвешивание (без записи в журнале) 26 марта 2008
|
57,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1282 ккал
|
Жир: 20,88г | Белк: 54,09г | Углев: 249,53г.
Завтрак: nature's own double fiber, Parkay, 1 tbs sugar free maple syrup, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, banana. Обед: Parkay Spray, celery, brocolli, reduced fat peanut butter, sugar free jam, white bread, small, strawberry, kiwi, Fat Free Cool Whip, philadelphia fat free stawberry spread, raspberries, fat free cottage cheese. Ужин: carrot, tomatoes, lettuce, fat free cheese, Reduced Fat turkey pepperoni, Hunt's no sugar added spaghetti sauce, portobello mushroom. Перекус/Другое: Eclipse, Little Debbie Triple Fudge, Breyer's, sugar free pudding, sugar free syrup, molasses cookie, Nature's Own dbl fiber, Nest Egg. подробнее ...
|
|
2122 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Стоять - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Бокс - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
