elen13yar- Журнал, 06 июл 18

Результаты 12 недели подсчета каллорий:
15.06.18 22.06.18. 29.06.18. 06.07.18
73,4(-0,1). 73,3(-0,9). 72,4(-0,3). 72,1
Ог 96(0). Ог 96(0). Ог 96(-1). Ог 95
От 84(0). От 84(-3). От 83(0). От 83
Ож 99(+2,5) Ож 101,5(-1) Ож 100,5(-0,5)Ож 100
Об 100(0). Об 100(0). Об 100(0). Об 100
Олл 57(-1). Олл 56(0). Олл 56(0). Олл 56
Опл 57(-1). Опл 56(+1). Опл 57(-1). Опл 56
Олр 31(-1). Олр 30(+1). Олр 31(0). Олр 31
Опр 30(-1). Опр 29(+1). Опр 30(0). Опр 30
Опг 76(+1). Опг 77 (+1). Опг 78 (0). Опг 78

72,1 кг Потеряно до сих пор: 14,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2159 ккал

Жир: 93,97г | Белк: 105,39г | Углев: 224,96г.   Завтрак: Haribo Chamallows, Голубика, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Голубика, Залесский Фермер Сметана 15%, Залесский Фермер Творог 5%. Обед: Сахар, Сыр Milram Эдамер, Русский Хлеб Хлеб Колос Бездрожжевой. Ужин: Тонус Овощной Сок, Салат с Крабовыми Палочками, Рис Вареный, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Перекус/Другое: Победа Шоколад Горький 72%, Компас Здоровья Flax Батон Лен Апельсин, Parowki Z Szynki. подробнее ...

633 ккал

Упражнение: Секс - 10 минуты, Прогулка с коляской - 4 часа, Приседания - 3 минуты, Пресс - 12 минуты, Apple Health - 19 часа и 35 минуты. подробнее ...