Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2018
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1799 ккал
|
Жир: 57,32г | Белк: 123,09г | Углев: 210,82г.
Завтрак: Monini Масло из Виноградных Косточек, Яблоко, Курага, Миндаль, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Увелка Кукурузная Каша. Обед: Абрикосы, Оливковое Масло, Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречневая Каша. Ужин: Трапеза Кокосовая Стружка, Миндаль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курага, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Оливковое Масло, Филе Индейки. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Вареное Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Агуша Пюре Яблочное, Вареное Яйцо. подробнее ...
|
|
1777 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
