Almendruzca- Журнал, 05 июл 18

This morning finally I went for a 30 min run. The only shame is the water retention but it should go away at some point :)

59,6 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1588 ккал

Жир: 88,90г | Белк: 48,22г | Углев: 153,74г.   Обед: Easy Bakery Focaccia, Cream of Pumpkin Soup, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. Ужин: Aldi Brie, Black Olives, Huls Groninger Metworst, Zonnatura Pindacrunch. Перекус/Другое: Confina Melk Chocolade met Hazelnoot, Coconut Cookie. подробнее ...

1671 ккал

Упражнение: jogging 4km/30 min - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...