Взвешивание (без записи в журнале) 05 июля 2018
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1593 ккал
|
Жир: 48,92г | Белк: 139,72г | Углев: 151,79г.
Завтрак: Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Грюнталер Сыр Легкий, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Увелка Каша Пшеничная. Обед: Prime Star Свекольник, Prime Star Energy Mix Булгур и Киноа с Лососем на Пару. Ужин: Вафли Творожные, Шампиньоны, Помидоры, Цветная Капуста, Говядина Постная, BSN Amino X. Перекус/Другое: Курт, Курт, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Оливковое Масло, Курага, Филе Индейки, Миндаль, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Яблоко. подробнее ...
|
|
2657 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
