|
9st 9 (1 off at WW so another daily point added) Similar sort of week, used half weeklies but earned a few more exercise points than last week. And the weeklies were used over more days than last week, need to keep an eye on that, how often I'm going both over calories and over the in/out balance, don't want to start slipping down that particular slope!
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 20,0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1922 ккал
|
Жир: 49,65г | Белк: 65,05г | Углев: 309,92г.
Завтрак: Blueberry Yoghurt, UHT Skimmed Milk, original Shredded Wheat, Brown Sugar. Обед: Wholenut Peanut Butter, Strawberry Tart Yogurt, Bread "Vogel's"(1 Slice) Soya & Linseed, Baby Plum Tomatoes, Bananas. Ужин: Pro-Activ Mini Drink, Shape Delight, Petit Pois, Salad Cream, Omega 3 Fish Fingers, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Yellow Sweet Corn. Перекус/Другое: Penguin, Wotsits, Strawberry Cornetto, Nectarines, Satsuma, Bananas. подробнее ...
|
|
2239 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 12 часа, Стоять - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 24 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 46 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
