Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2018
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69,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3190 ккал
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Жир: 112,19г | Белк: 108,92г | Углев: 442,95г.
Завтрак: Mantequilla de Sésamo (Tahini) (a Partir de Granos), Zespri Kiwi Green, Eco-Salim Muesli Base Familiar Ecológico, Hacendado Bebida de Soja con Calcio, Schar Pan de Cereales sin Gluten, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Hacendado Leche Desnatada, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Café, Plátano Maduro, Chia. Обед: Lindt Chocolate Negro 90%, Cerezas Dulces, Hacendado Quinoa, Mercadona Tomate Triturado, Verdura Plancha, Ferrer Lentejas Pardinas Extra, Hacendado Yemas de Espárragos, Hengstenberg Chucrut Al Estilo Bávaro, Moras, Frambuesas Rojas, Frias Tofu Firme, Aguacate, Arándanos, Bonduelle Guisantes al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Deliplus Fucus y Spirulina, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Leche Desnatada, Té sin Azúcar. Ужин: DIA Yogur Bifidus Natural 0%, Garden Gourmet Burger Deluxe Vegetariano, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Schar Pan de Cereales sin Gluten, Gran Capitán Queso Curado, Verdura Hervida, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Miel, Suchard Chocolate Negro Bio 85%. Перекус/Другое: Isostar Long Distance Energy, Hacendado Yogur Cremoso Sabor Piña 0%, Hacendado Miel de Romero, Mangos, Yosoy Bebida de Arroz. подробнее ...
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2403 ккал
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Упражнение:
Correr Descalzo Asfalto - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,6 кг за Неделю
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