semis77- Журнал, 04 июл 18

Параметры Пользователя semis77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ну, по-моему,неплохо для 3-х недельного перерыва в отпуске😄✌🏻Иии...я снова в строю!🤘🏻Доброе утро FS!☀️

66 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 июля 2018:

1505 ккал

Жир: 64,55г | Белк: 166,36г | Углев: 60,18г. Завтрак: Ашан Сыр Диетический 20%, Мой Овсяноблин 1. Обед: Ашан Сыр Пармезан Гойя 40%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Моя Куриная Грудка Гриль. Ужин: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лук. Перекус/Другое: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Myprotein Протеин, Данон Творог Мягкий 0%. подробнее ...

2026 ккал

Упражнение: Футбол - 30 минуты, Работа - 1 час, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

semis77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

semis77- Журнал, 04 июл 18

Оставить свой Комментарий

semis77-Изменение Веса