Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2018
|
61,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1492 ккал
|
Жир: 40,46г | Белк: 60,04г | Углев: 234,51г.
Завтрак: Milky Way Шоколадный Батончик, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой , Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Здоровье Имитированная Икра Черная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль", Красные Помидоры, Помидоры, Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо, Тыква, Картофель Отварной. Ужин: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Хрустальная Снежинка Заливное по-Деревенски, Хрустальная Снежинка Заливное по-Деревенски из Мяса Птицы , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Перекус/Другое: Mars Milkyway Minis, Огурец (с Кожурой), Абрикос, Черешня. подробнее ...
|
|
1886 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Массаж - 55 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Отдыхать - 12 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
|
|
