Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2018
|
74,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1271 ккал
|
Жир: 43,12г | Белк: 75,62г | Углев: 156,11г.
Завтрак: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café, Água com Limão. Обед: Batata Doce Cozida, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Cenouras Cozidas, Abobrinha, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Morangos, Yogoberry Frozen Yogurt, Banana da Terra, Pasta de Amendoim, Canela, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. подробнее ...
|
|
2444 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
karinamathede-Изменение Веса
|
