Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2018
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1606 ккал
|
Жир: 93,69г | Белк: 98,75г | Углев: 94,85г.
Завтрак: Açafrão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Ovo, Tomates, Café, Sadia Mussarela, Jussara Leite Integral. Обед: Tangerinas, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Berinjela Cozida, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé, Alface, Tomates, Pepino (Descascado). Ужин: Danone Creme de Leite, Açafrão, Sadia Calabresa, Ovo Frito sem Gordura, Suco de Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Quero Ervilha. Перекус/Другое: Café, Banana. подробнее ...
|
|
2031 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
