peeperjj- Журнал, 02 июл 18

Gain was from either carbs or water increase. So glad I didn’t freak out over that bit of weight :). Getting more used to the fluctuations.

62,6 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1208 ккал

Жир: 53,34г | Белк: 89,18г | Углев: 90,84г.   Обед: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , Old El Paso Taco Seasoning Mix, Kraft Lite Zesty Italian Dressing, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Lettuce. Ужин: Land O'Lakes Salted Butter, Yellow Summer Squash, Broccoli, Rainbo Hot Dog Enriched Buns, Johnsonville Beddar with Cheddar Smoked Sausage & Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Wonka Runts Candy, Jack Link's Original Beef Jerky (50 Calorie Pack), Oreo Chocolate Candy Bar, Cabot Whey Protein, Tropical Smoothie Cafe Low Fat Peaches n' Silk Smoothie. подробнее ...

1754 ккал

Упражнение: 3PLUS - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...